Si el estrés de las fiestas te ha dejado exhausto, es momento de tomar en cuenta algunos sencillos tips para mantener el estrés bajo control y que puedas así relajarte y disfrutar de la temporada.
Estar estresado tan solo te causará problemas ya que no solo te hará sentir cansado, provocando que dejes de ir al gimnasio, pero también incrementará la liberación de cortisol en el cuerpo, lo cual ocasiona la acumulación de grasa corporal.
Entonces, ¿qué puedes hacer para evitar el frecuente estrés de esta temporada decembrina?
A continuación, algunos tips que debes considerar.
Comprar en Internet
La primera manera rápida de evitar el estrés de las fiestas es hacer compras lo mayormente posible a través de internet. Desde que cada vez más tiendas tienen presencia en la red, esto se ha convertido en algo increíblemente fácil para ti y te ayudará a obtener tus regalos sin siquiera tener que salir de casa.
Además, muchas empresas también ofrecen entrega sin costo (con ciertas restricciones), así que no dejes de revisar estas ofertas. Si puedes comprar más regalos en un mismo sitio, podrás ahorrar más dinero.
Hornea en una sola ocasión
Otra manera de reducir el estés es realizar la mayor cantidad de tareas posibles en una misma ocasión. Por ejemplo, para todo lo que tengas que hornear en Navidad, trata de reservar toda una tarde y termínalo en un solo día.
Gran parte del tiempo que toma hornear se debe a la limpieza y la preparación más que el tiempo que realmente se destina a cocinar. Así que de esta manera, reducirás el tiempo que tomaría de hacerlo individualmente.
Además, si estás realmente estresado y simplemente no tienes tiempo para hornear, no te sientas mal al recoger algo de la panadería. Recuerda que tu tranquilidad mental siempre debe estar en primer lugar y realmente no hará una gran diferencia al final del día si lo que llevas es horneado en casa o comprado.
Aprende a decir no
Otra sugerencia para ayudarte a desestresarte esta temporada es aprender a decir no. Si tienes una tendencia a sobre comprometerte en muchas actividades, esto realmente te hará sentir exhausto con el tiempo.
Comienza por reconocer la diferencia entre algo que realmente quieres hacer y algo que solo es por obligación. Después di que no a cualquier evento al que no quieras asistir y que solo logrará hacerte sentir cansado.
Obviamente habrá algunas ocasiones a las que no podrás decir que no, pero no te comprometas a algo que no quieres solo porque sientes que no te queda otra opción.
Tómate 10
Finalmente, intenta programar al menos diez minutos al día a no hacer otra cosa que relajarte. Lee un libro o simplemente siéntate a meditar con tus pensamientos. Incluso esos cortos diez minutos sin estar de prisa, harán maravillas para tus niveles de estrés y salud mental.
Date un receso, estarás más recargado de energía para continuar con lo que necesitas hacer.
De implementar estos sencillos tips en la temporada de fiestas te ayudará a reducir el estrés. Para aliviar tus preocupaciones de pérdida de peso, asegúrate de revisar PhenQ que hará que lo consigas de manera más fácil y rápida.